Jód

Jód je považovaný za jeden z kľúčových minerálov pre naše telo. Jeho význam sa zvyšuje najmä počas tehotenstva, keď reguluje funkciu štítnej žľazy, ktorá ovplyvňuje rast a vývoj celého organizmu. Hormóny vytvorené touto žľazou majú zásadný vplyv na mnohé telesné funkcie, vrátane metabolizmu, zdravia kostí, imunitnej reakcie a vývoja centrálneho nervového systému (CNS).

Ak nie je dostatočne zabezpečený príjem jódu, môže to viesť k hypotyreóze, čo je stav, keď štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov. Toto môže viesť k príznakom ako únava, priberanie na váhe, suchá pokožka, zabúdanie, depresia a ďalšie problémy. Najväčšími zdrojmi jódu sú morská ryby, morské riasy a ďalšie morské plody.